現実的なおなら体操はあるか

かつて「おなら体操」が流行りました?
ドラマの挿入歌ですが、本当のおなら体操?
おならを減らす体操があるのでしょうか?

そもそもおならとは腸内細菌の働きによって作られるものです。
そのため手足の体操も重要でしょうが、腸内の体操?
細菌叢を鍛える!
そんな方法も有効でしょう。
とはいえ見えない部分に何をする?
それより具体的なおなら体操を考えた方が現実的です。

第一にすべきことは、便通を良くすることです。
腸内に便が長時間滞留するほどおならの量は増える!
ならば毎日の排便習慣を付けると、おならも減少するでしょう。

まずは仁王立ちして腰に手を当てる!
腰をゆっくり回しましょう。
右回しと左回し、数回ずつ繰り返しましょう。
これが腸の動きを活性化してくれます。
またお腹に力を入れて引っ込める!
これも数回行う。
直接的には、便が停留しやすい左の腰骨辺りを押す!
痩せている人ならば固いもの?
便が確認できるはずです。
これを下の方へ送るようにする!
便意が催されるでしょう。

ちなみにラジオ体操!
これは真面目にやればかなりハードです。
全身運動につながるので、毎日5分続けるだけで健康増進!
腸の機能も改善されておならの臭いも緩和した?
稀ではありません。

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