ストレスを和らげるためには

一般的にストレスと聞けば、悪いイメージで捉えられがちですが、適度なストレスは生活に刺激を与え、頑張ろう!との意欲を高めてくれるものです。
しかし何事もバランスが重要であり、過度のストレスを感じれば、最悪はうつ病などの精神疾患にまで至る事例が少なくないので、自分なりの方法で、上手く和らげていくことが大切です。
ではストレスを和らげるためにはどうするか?
人それぞれ適したストレス解消法を探すことが第一ですが、アロマやお香など、ストレスを和らげるためには、好きな匂いが有効と指摘されています。
こちらが静なら動!もあります。
つまり精神的ストレスを和らげるためには身体を動かす!
運動でストレス発散!
スポーツ観戦でエキサイトすることも、ストレスを和らげる効果があるでしょう。
なおストレスを和らげるためには食べる!もありそうですが、肥満には気を付けましょう。
さらにストレスから過食や拒食などの摂食障害につながるパターンが知られているため、食欲に逃げるのは危険です。
ちなみに女性がストレスを和らげるためには友人同士のおしゃべり!
買い物もあります。
ただし買い物依存症?
借金を作ると別なストレスが増えるので、そちらも要注意です。

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