ストレス解消する必要

人はストレスにより体調を崩したり病気になったりします。
病気の原因をすべてストレスのせいにすることも可能です。
ただし、ストレスはすべて悪者なわけではありません。
つまり、ある程度のストレスがあることによって人間は進歩・発展できるからです。
アスリートのトレーニングは肉体に取ってはストレスといえるでしょう。
しかしそのストレスが過剰になり、個人の対応能力を超えると、人体に何らかの影響が出て肉体的・精神的な病気へと発展します。
このような病気を回避するためには、早期にストレスを解消する必要があります。
ストレス解消のためには、その加えられたストレスが何なのかを明確にすることが大切です。
物理的な要因なのか?化学的要因なのか?生物的要因なのか?または精神的要因なのか?です。
物理・化学・生物的要因の場合はストレス解消は比較的楽だといえます。
しかし、精神的要因の場合、ストレス解消は少し複雑です。
つまり、その心的な状態には個人差があるためです。
ストレス解消法としてよく言われるのは、趣味に講じたり、休息したり、お香を焚いたりしてリラックスすること、運動することなどです。
適度な運動はホルモン分泌を促したり、他の事に気を反らす効果もあるようです。

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