不眠症とストレスの悪循環

ストレスが溜まるから不眠症になるのか?
不眠症でイライラするからストレスになるのか?
一度この悪循環に陥ってしまえば、抜け出すのは難しいようです。
そもそも不眠症になる?
うつ病の前兆かもしれないので、気になる人は、早めに専門医と相談しましょう。
とはいえ人間は寝ないと死んでしまいます。
本人が不眠症!と思い込んでいるだけであり、どこかで睡眠を補っている?
しっかり眠っているものです。
ただし布団内で覚醒している間の意識が明確すぎるため、寝ていない!とストレスを感じるのでしょう。
逆に日中ウトウトしている?他人から指摘される前に、チェックしてみましょう。
睡眠時無呼吸症候群など夜間の不眠症?睡眠障害が交通事故の原因!との報告もあります。
車の運転や機械操作など危険を伴う仕事をしている場合には、予防措置を講じることが大切です。
言い換えるなら、そのような仕事から生じるストレスが不眠症に結びついている?稀ではありません。
仕事を辞めるわけにはいきませんが、ストレスで体調を崩してしまえば本末転倒です。
不眠症は薬による治療方法もありますが、眠れなければ寝なくて良い!と開き直ることにより、意外なほど簡単に眠ってしまうようです。

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