適度な肉体的ストレスは重要

ストレスをどう捉えるか?一般的には精神的ストレスを重視しますが、案外深刻なのは肉体的なストレスです。
では肉体的ストレスとは何か?例えば物理的ストレスである暑さ寒さ、そして風の強さなどがあります。
些細なことかもしれませんが、ここからイライラ感を生み、精神的ストレスに至ることがあります。
また冷たく乾燥したエアコンの風に当たり続けることにより冷え性になる、ドライアイに罹るなどの肉体的ストレスの事例が報告されています。
一方で職場の机や椅子の高さが合わない、家庭であってもキッチン周りが調節できないと腰痛や肩こりを促すことになる、これが原因不明の頭痛の原因?とも指摘されています。
日々小さな肉体的ストレスの積み重ねが重篤な病気を引き起こしてしまうので、家の中もチェックして我慢せずに快適な暮らしができるようにしましょう。
とはいえ適度な肉体的ストレスを与えることも重要です。
つまり身体を鍛えることは肉体的ストレスを加えることであり、筋トレはその最たるものです。
言い換えると人間はストレスに対処することにより強くなるのです。
ただし過度なストレスを急に受けると、肉体的ストレスの場合は怪我になるので気を付けましょう。

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