不眠症の治療方法とは

■ 不眠症を治すには?
不眠症の治療には、不眠症の原因となっているものを特定できるのがいちばんです。 ところが、不眠症の原因を特定することは、意外と困難。 ストレスが原因だと思っていたら、実は病気を抱えていたりすることもあるし、ストレス・不眠症・身体疾患が、相互に影響しあって負のスパイラルを形成していることもあります。 そこで、いくつかの治療を並行して行い、様子を見ながら治療方法を変えていく対処療法が一般的です。

■ 「睡眠薬」を使う
一般に「睡眠薬」といわれているものには様々な種類があり、「睡眠導入剤」という超短時間型のものはわりと簡単に処方してもらえます。 昔のイメージで、危険なものだと考えている人もいますが、たくさん飲んでも死んだりしませんから安心してくださいね。 睡眠薬ではなく、精神安定剤を処方されることもあります。

■ カウンセリングなどによる心身のリラックス
カウンセラーや医師によるカウンセリングや、自分で行うメンタルトレーニングなど、心の問題を緩和する治療は一般的です。 音楽や香りを用いて、身体をリラックスさせることもあります。

■ 環境改善
生活の見直しをしたり、睡眠環境の改善を行う場合もあります。

カテゴリー

ピックアップ記事

  1. 089986
    ゴールデンウィークが終わると、季節は初夏です。最高気温が30度以上になる真夏日を記録した地域もあ…

おすすめ記事

  1. pixta_12995154_M
    自分が悩んだり、どうにも行き詰まってしまったときには、本を読むのがおすすめです。同じ人間は一人も…
  2. pixta_17490654_M
    冬になると空気が乾燥します。すると乾燥肌に悩まされます。お化粧ののりがよくない?一方で乾…
  3. 010
    1月8日、livedoor等のニュースサイトでも記事が挙げられていましたが、とあるtwitterユー…
PAGE TOP