眠れない夜にはツボ押し

■ 眠れない夜は…ツボを押してみる?
なんらかの深刻な疾患が原因の不眠症ではなかなか効果は得られませんが、「なんだか寝付けないなぁ…」という人にはツボ押しもおすすめです。

◆ 失眠(しつみん)
文字を見ると、むしろ眠れなくなりそうなツボですが、不眠症対策のツボとして有名です。
場所は、かかとの真ん中。 親指でグイグイ押したり、げんこつでトントン叩いたりしましょう。 私なんかは、布団の中で膝を立てて、失眠を布団にスリスリと擦り付けます。 結構眠くなりますよ。

◆ 涌泉(ゆうせん)
疲れや血行の悪さからうまく眠れないのなら、涌泉がおすすめです。 足裏の土踏まずの上、指に力を入れると凹む辺りが涌泉のツボ。 親指でグッグと押しましょう。 血行を促進してくれるので、薄毛にも良いといわれています。

◆ 安眠(あんみん)
いかにも眠れそうな名前のツボですね。 安眠のツボは、耳にあります。 耳の内側、上の方。付け根に近い辺りにあるツボです。
眠い時に無意識に耳をさわる人もいるほどで、名前のとおり良く眠れるツボのひとつです。
なかなかツボ押しだけで不眠症が治ったりはしませんが、同時に体調改善に効果のあるものもたくさんあります。 害もないので試してみてくださいね。

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