音楽の効果は高い

■ 不眠症には音楽が効く
実は、音楽を用いた治療は、多くの研究結果が出ているとてもポピュラーな治療方法です。 ミュージック・セラピーともいいます。 特に、心因性の不眠症には効果が高く、入眠効果と科学的因果関係の立証がなされています。 たかが音楽ですが、非常におすすめの方法です。

■ リラックスできる曲を選ぶ
手っ取り早いのは、「モーツァルト」と「眠りの音楽」です。

◇ モーツァルト
モーツァルトの曲は、生体機能に良い影響を及ぼす高周波、そして心地良いゆらぎを持っています。 もちろん、モーツァルト自身はそんなことを考えて作ったわけではないのでしょうが、不思議と人をリラックスさせる働きがあるのです。 しかも、聞くだけで血液循環がよくなったり、ウイルスやガン細胞を撃退したりもしてくれます。 不眠症には願ったり叶ったりの音楽と言えます。

◇ 眠りの音楽
アルファー波が人をリラックスさせる、との研究結果もあります。
これを利用して、意図的にアルファー波の起こるような曲を収録した音楽CDも多数販売されています。 わかりやすく「よく眠れる」とか「リラクゼーション効果」なんて書いてありますから、こちらも試しやすいでしょう。

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