生活習慣を改善すること

病気の原因は様々ですが、誰もが見落としがち、軽視している?のが生活習慣です。
ほとんどの病気は生活習慣が関係していると言っても過言ではなく、言い換えるなら、多くの病気は生活習慣を改善することにより予防や回復が可能なのです。
わかりやすいのは高血圧や糖尿病などの生活習慣病ですが、にきびや吹き出物であっても生活習慣が大きく関与しています。
よく指摘されるのは睡眠不足でしょう。身体の仕組みの基本は、睡眠中に多様なホルモンが分泌され、全身の調子を整えています。
起きている時間帯は活動が主体になり体内のメンテナンスが行き届かない!これが睡眠の重視される理由です。
一方で食事は生きる根本なので、無理なダイエットはにきびなどを助長します。
特に皮膚の新陳代謝で不可欠なビタミン類を過不足なく摂取することが大切です。
逆に過剰な栄養素が蓄積されると体脂肪となり、これが余分な皮脂の形で現れて皮膚を汚す結果になります。
お風呂で適宜洗い落としていれば良いのかもしれませんが、十分な運動によって体脂肪を燃焼させることも忌避してはいけません。
運動が体温を高めて細胞を活性化させるので、ウォーキングなど身近なことから生活習慣を改めましょう。

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