発毛は難しい?そう思う前に

■発毛は難しい?そう思う前にやってみること
日々抜けていく髪の毛を見ながら、発毛することは難しい?
思ってしまいます。
とはいえそれは本当でしょうか。
自分は発毛のために何をしているでしょうか。
言い換えるなら本当に発毛したいと考えていますか。
難しい?
そう思う前にやってみることはあるはずです。

◆禁煙すべし
発毛は難しい?
そう考えた人の中で、タバコを吸っている人はいませんか。
もちろん喫煙者の中にも髪の毛フサフサの人がいます。
肺癌にも罹らず長寿を享受している人もいます。
しかしタバコが血流を妨げることは科学的に明らかです。
それは頭皮にまで影響します。
すると頭皮が十分に育ちません。
ならば発毛は難しいでしょう。
真剣に発毛を願っているなら有無を言わず、今すぐに禁煙しましょう。

◆早寝早起きする
発毛は難しい?
そう考えた人の中で、仕事が忙しくて何もできない!
そう思っている人はいませんか。
もちろん仕事は大切です。
また発毛と仕事は二者択一でもありません。
しかしちょっと生活習慣に気を配るだけで、発毛しやすい身体に変わってくれるものです。
例えばできる範囲で早寝早起きをしてみましょう。
そのためには深酒をしない。
それだけでもホルモンバランスが整うようになり、発毛サイクルに変化が現れてくるでしょう。

◆栄養バランスを整えよう
発毛は難しい?
そう考えた人の中で、偏食している人はいませんか。
動物性脂肪が多いと、体内で男性ホルモン優位になり、発毛より脱毛が先行してしまいます。
また頭皮の状態を良く保つにはビタミンやミネラルが不可欠です。
つまり緑黄色野菜や魚介類が不可欠です。
食の欧米化は避けられない傾向です。
しかし近年は和食ブームです。
これをきっかけとして、栄養バランスを整えてみましょう。
今が最後のチャンスかもしれません。

◆洗髪方法を見直そう
発毛は難しい?
そう考えた人の中で、洗髪方法が間違っている人はいませんか。
例えば爪を立てて洗ってはいけません。
頭皮が傷付きます。
またシャンプーをきれいに濯ぎましょう。
シャンプーのカスが毛穴に詰まっているケースが少なくないようです。
一方でシャンプーの刺激が強すぎることもあります。
薬屋さんで相談するなど洗髪方法を見直してみましょう。
なおドライヤーの熱で頭皮を焼いてしまわないように。
意外な盲点です。

◆発毛のためにできること
発毛は難しい?
そう考える前に、できることはたくさんあります。
とはいえ思い込みすぎないことも大切です。
精神的ストレスも、発毛を妨げる要因です。
リラックスする方法を生活へ上手く取り入れましょう。
気持ちと身体は、まさしく一体なのです。

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