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一本だけは禁煙のバロメータ

■一本だけ!これは禁煙のバロメータです
禁煙時には誘惑がいっぱいあります。
特に禁断症状が襲ってくると?
一本だけなら大丈夫だよね?
頭をよぎります。
タバコを吸う友人からも?
一本だけなら問題ないよ!
悪魔の囁きがあります。
お酒を飲んでも?
一本だけ吸いたくなる!
しかしそこで止まることができるか?
とはいえ一本だけ!
これが禁煙のバロメータでもあります。

◆意欲を測るバロメータ
禁煙を決意した時、最後の一本だけ!
そう考えてしまいます。
しかし禁煙は思い切りが大切です。
未練を断ち切るには?
潔くタバコ道具をすべて捨てましょう。
高いライターも不要です。
お金に変えるのも一法です。
もちろん最後の一本にはきりがありません。
この決断ができるか否か?
禁煙に対する意欲を測るバロメータです。
自信がなければ、お医者さんと相談しましょう。
気合ではなく、科学的に禁煙することが成功の秘訣です。

◆気持ちを測るバロメータ
一本だけ!
しかし一本では終わりません。
一本が二本になります。
これで禁煙は失敗です。
友人が勧めたから!
言い訳をしてもダメです。
結局は吸った自分の責任です。
他人のせいにするから、いつまでたっても禁煙できないのです。
それでは何も成功しません。
これは自己中な気持ちを測るバロメータです。
禁煙は自分の問題である!
自分の弱さに対する戦いである。
吸ったら終わり!
そのように自覚できるのか?
今が勝負の分かれ目です。

◆進行度を測るバロメータ
とはいえ禁煙を続けていると?
一本だけ?
欲しくなくなる瞬間があるようです。
また一本だけ試しに吸ってみると?
不味く感じることもあります。
咳き込んでしまう!
であれば?
禁煙が成功している証拠です。
一本だけ?
その気持ちになるかどうか?
禁煙の進行度を測るバロメータです。
他人のタバコを見ても気にならなくなった?
逆に煙が鬱陶しく思えるようになった?
今が禁煙街道の峠です。
その先には明るい未来が待っています。

◆嫌煙度を測るバロメータ
一本だけ?
そんな感覚自体がなくなる時が遂に来ます。
タバコを吸いたいと思わなくなる。
イライラもなくなります。
身体が軽くなる!
気分も良くなります。
これが禁煙の世界です。
今度はタバコの煙を吸うと体調が崩れます。
タバコを吸わない人の感覚です。
これは嫌煙度を測るバロメータです。
ここまでくれば?
二度とタバコは吸わないでしょう。

◆未来を測るバロメータ
禁煙を始める時は、できるか?
不安になります。
一本だけ?
こんな誘惑もあります。
そんな際には禁煙が成功した後の自分をイメージしましょう。
どんな世界が広がって見えるか?
寿命や健康度を含めた自分の未来を測るバロメータです。

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