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成功のポイントを知っておく

■禁煙成功のポイントを事前に知っておこう
成功のポイントは何か?
禁煙を始める前に知っておくと安心です。
かつては気合!
これが唯一のポイントだったようです。
しかし科学的に考えれば?
もっと理解しやすく、実践しやすいポイントがあるはずです。
ならば具体的にどのようなことでしょうか。

◆目的を明確にする
禁煙成功のポイント、第一は?
禁煙する目的を明確にすることです。
英語学習でも同じです。
ただ単に英語を話したい!
これでは上達しません。
アメリカで働く!
よりリアルな目的が成功のポイントです。
禁煙の場合には?
家族のために80歳まで生きる!
タバコ代を溜めて旅行する!
それでも良いでしょう。
なお禁煙の目的を文字化するのも有効です。
常に見える場所に貼っておけば?
潜在意識として植え付けられます。
まずはスタートラインです。

◆メカニズムを知る
禁煙成功のポイント、第二は?
ニコチン中毒のメカニズムを知ることです。
つまり気合では禁煙できないと理解しましょう。
喫煙習慣は、ニコチン依存症なのです。
これを自覚するだけでも肩の荷が下ります。
もちろん病気?
ショックはあるでしょう。
しかし風邪を引いたら治す!
当たり前の理屈です。
禁煙も治療と捉えることが成功への第一歩です。

◆誤魔化す方法を決める
禁煙成功のポイント、第三は?
禁断症状を誤魔化す方法を決めておくことです。
どんな人であっても、必ず禁断症状は現れます。
タバコを吸いたい!
またはイライラすることもあります。
この場合にどうするか?
ガムを噛むのも一法です。
しかし仕事中はできない?
ストレッチをすると気分転換になります。
何か誤魔化す方法を習慣付けましょう。
そもそもタバコも習慣です。
食後の一服など。
この習慣を置き換えることが成功への道です。

◆応援してもらう
禁煙成功のポイント、第四は?
家族や知人に応援してもらうことです。
子育ても誉めて伸ばす時代です。
いい年をした大人が誉めてもらう?
バカバカしいようですが、案外効果があります。
今更家族に応援してもらえない?
しかし家族もあなたの健康を気遣っているはずです。
受動喫煙の問題もあります。
誰かと一緒!
自分は独りではない!
そんな意識が高まれば?
勇気も生まれてきます。
峠を越えれば?
禁煙のゴールは目の前です。

◆あきらめない
禁煙成功のポイント、最大かつ基本とも言えることは?
あきらめない!
これに勝るものはありません。
どんな分野であっても成功者と呼ばれる人は?
あきらめない人です。
エジソンやニュートンも初めはバカにされました。
それでもあきらめなかった!
頑張ったから、今の地位を築いたのです。
あきらめなければ?
必ず成功します。

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