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禁煙すると肩こりになる人も

■禁煙すると肩こりになる人がいる
不思議な話があるものです。
禁煙すると肩こりになる!
だったら禁煙は止めようか?
そんな気にもなります。
もちろん禁煙して肩こりが緩和した!
良い話もあります。
単なる個人差なのでしょうか?
とはいえ禁煙と肩こりの関係を調べてみるべきでしょう。

◆肩こりとは
肩こりとは何でしょうか?
日本人特有の症状とも言われています。
もちろん肩こりに悩まされない人もいるでしょう。
そもそも肩こりという病気はありません。
つまり首から肩、肩甲骨にかけて、痛みを伴うことのある不快感の総称です。
場合によっては頭痛や吐き気を誘発することもあります。
さらに悪化すると背中から腰まで違和感や痛みを引き起こすことがあります。
ではその原因は?
不明な点も多いようです。
とはいえ基本的には?
同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張、血行障害、神経への圧迫などと考えられています。

◆一時的な症状です
ではなぜ禁煙すると肩こりになるのでしょうか?
つまり禁煙の初期は、今までと生活状態が変わります。
これまで休憩の役割をしていたスモーキングタイムがなくなります。
すると仕事を続けてしまう傾向になります。
また禁煙している!
その緊張感から身体が固くなることもあります。
そのため筋肉の緊張がとれなかったり血行が悪くなります。
ストレスが溜まることもあるでしょう。
まさしく肩こりを引き起こす原因のオンパレードです。
とはいえこれは一時的な症状です。
禁煙に慣れてくれば?
肩の緊張が緩和されます。

◆結果的にはよくなる
禁煙すると肩こりになる!
だから禁煙止めた!
それではいつまでたっても何も変わりません。
禁断症状と同じことです。
それを乗り越えなければ?
禁煙は達成されません。
禁煙すれば、結果として血行がよくなるため肩こりがなくなります。
食事が美味しく感じて食欲が出るため栄養素が十分に補給されるでしょう。
すると筋力が高まり、肩こりになりにくい身体となります。
禁煙を始めて3週間程度は我慢してみましょう。
明らかに変わってくるはずです。

◆予防するには
禁煙に限りませんが、肩こりは予防できます。
つまり同じ姿勢を長時間続けないことです。
パソコン作業の場合でも、1時間に1回休憩をとりストレッチをしましょう。
これだけでも予防効果があります。
なお昨今は、スマホを使うことも肩こりと関係しています。
首を曲げてスマホを見続けていると?
首や肩に過度の負担がかかります。
頭が悪くても、頭は重いのです。
さらに小さな画面で集中していると?
眼精疲労から頭痛や肩こりにもなります。
禁煙以外のところにも原因があります。
注意しましょう。

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