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老化を抑えたいならまず禁煙

■老化を抑えたければ禁煙しましょう
喫煙の怖い点として、老化が激しくなることがあります。
例えば双子を追跡調査してみると?
片方はタバコを吸い、もう片方はタバコを吸わない場合?
20年後にはまったく違う顔になるようです。
喫煙習慣があれば?
シワが深くなったり歯並びも悪くなる!
喫煙が老け顔を作ります。
ならば老化を抑えるために?
まずは禁煙するのが第一です。

◆老化とは
そもそも老化とは何でしょうか?
細胞が常に分裂して新しいものを生み出しているのであれば?
原理的に老化は起きないはずです。
これは医学のパラドックスとも考えられています。
しかし人間社会でイメージすればわかります。
つまり個人的には真面目な人だけど、集団になると他人へ依存してしまう?
集団心理で流されてしまう!
人間の組織も似ています。
まとまって構成されることで徐々にだらけてくるのです。
制度疲労?
すなわち老化です。

◆タバコと老化の関係
具体的にタバコと老化の関係を見てみましょう。
タバコには様々な有害物質が含まれています。
例えばニコチンは血管を収縮させる作用が知られています。
つまり喫煙すると血流が滞ります。
すると栄養や酸素が各組織に届けられなくなるため、活性が悪くなります。
これこそ老化の元凶です。
逆に禁煙すると、血流がスムーズになります。
栄養や酸素が行き届くようになります。
そして新陳代謝が活発になります。
老化予防につながります。
もちろん無理なダイエットをして栄養摂取を制限したり動脈硬化などがあれば意味がありません。
禁煙と併せて健康管理に努めましょう。

◆禁煙すると老化を止められる
では禁煙すると老化を止められるのでしょうか。
もちろん老化は様々な要因が絡み合って起きます。
とはいえタバコは老化の中心的な原因です。
禁煙することで老化のペースを遅らせることができるでしょう。
つまり禁煙すると食欲が湧くので、栄養摂取量が増えます。
また肺の状態が落ち着いてくるので、運動しよう!
気持ちになるでしょう。
すると身体全体の代謝が活性化されます。
加えて思考がポジティブになります。
脳を刺激するので、好循環に変わっていきます。
禁煙はアンチエイジングサプリメントに匹敵します。

◆鏡を見て確認しましょう
老化は顔に現れやすいので、顔のマッサージやストレッチをしましょう。
肩こりを解消して血行を促しましょう。
また歯を正しい方法で磨きましょう。
ヤニによる歯周病も老化の大敵です。
鏡を見て自分の顔の変化を確認すれば?
禁煙が上手くいっていることを実感できるでしょう。
今決断して禁煙が成功すれば?
10年後も若々しく暮らせます。

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