太ももを脂肪燃焼だけさせる

■太ももが痩せる方法はないか
バランスよく痩せるのが一番です。
しかし世の中それほど簡単ではないようです。
例えば太ももをもう少しスリムにしたい!
女性なら思うでしょう。
とはいえ太ももを鍛えると?
脂肪燃焼は進むでしょうが筋肉も付いてしまう?
トータルでは変わりません。
であれば太ももを脂肪燃焼だけさせる方法はないのでしょうか。

◆テレビを見ながらスクワット
難しい注文であっても、日本人ならできる!
戦後の日本が世界のトップクラスになれた理由は?
不可能を承知で引き受ける!
しかし必ず達成する!
創造力と技術力さらに根気があったからです。
日本人なら遺伝子を受け継いでいるはずです。
だから筋肉を付けずに痩せる!
太ももを脂肪燃焼だけさせる!
何とかなるはずです。
例えば脂肪燃焼には有酸素運動が最適です。
そこで太ももの運動としてスクワットが推奨されています。
とはいえプロレスラー並みのスクワットをすると?
競輪選手も顔負け!
ちょっと疲れるくらいに、ゆっくりと回数を分けてやりましょう。
有酸素運動で大切なことは?
無理をしないことです。
テレビを見ながら10回1セットを繰り返す。
継続する極意でもあります。

◆ストレッチで刺激する
筋肉を鍛えず痩せるには?
ストレッチも効果的です。
太ももを引き伸ばすように試してみましょう。
体内から刺激を与えることによって、徐々に脂肪燃焼が促されます。
もちろん全身のストレッチも一緒にやりましょう。
身体が柔らかくなれば?
脂肪燃焼しやすい体質に変わります。
継続的に動かすことが重要です。
言うなれば太極拳も有効です。
さらにヨガもあります。
自分の性格や生活スタイルに合わせて挑戦してみましょう。

◆エステでマッサージ
身体の外から刺激を与えることも?
脂肪燃焼を促してくれるようです。
例えばエステでマッサージを受けてみましょう。
筋肉や脂肪を揉み解すことによって脂肪の分解や燃焼が進みます。
こちらもゆっくりかつ長めに続けると効果的でしょう。
太ももであれば、自宅でもできるはずです。
プロの業を盗んで、家族にやってもらうのも一法です。
お風呂上りのスキンケアも兼ねれば?
一石二鳥です。

◆王道はウォーキング
素人ならアスリート並みのトレーニングをしないでしょう。
ならば脂肪燃焼の王道は、やはりウォーキングです。
1駅余計に歩く?
もしくは早朝30分早足散歩などが有効です。
この程度であれば?
適度な筋力で止まります。
健康にもなるので良いことづくめです。

◆ラジオ体操を真面目にやる
アメリカなどでは、上半身は太っているのに足が異常に細い人もいます。
スリムな足は憧れですが、それはバランスが整っていて初めて実感できることです。
そういう意味ではラジオ体操を真面目にやる!
全身ストレッチかつ有酸素運動にもなります。

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