imasia_9011088_M

禁煙する人が直面する悩みとその解決方法

禁煙の辛さは?
やった者にしかわかりません。
もちろんタバコは嗜好品です。
誰に責められる理由もありません。
とはいえ時代は確実に禁煙へ向かっています。
タバコ代も高いので、ここが年貢の納め時でしょう。
では実際に禁煙をする人が直面する悩みとは?
それを解決する方法は?
具体的に考えてみましょう。

■イライラする
禁煙中の悩みとして誰もが経験することは?
イライラすることです。
つまりニコチンが切れたことによる禁断症状が現れることです。
禁煙を諦める理由の第一は?
この症状です。
言い換えるなら?
ここを如何にして乗り越えるか!
禁煙の成否を決めます。
そういう意味でも昨今は?
お医者さんで禁煙しましょう!
テレビCMでもあります。
気合で禁煙はできません。
医学的に解決していく方がスムーズです。
そもそも喫煙習慣があるということは?
ニコチン中毒という病気なのです。
これを自覚することが?
禁煙のスタートです。

■口が寂しい
禁煙中の悩みとして次に多いのは?
口が寂しい!
無意識にボールペンを銜えてしまうこともあるようです。
手が勝手にタバコとライターを探す?
そんな癖も身に付いているようです。
こんな身体の欲求を抑えることが重要です。
口の寂しさは?
ガムや飴で解消できます。
また無理をしないでペンを銜えてしまう!
禁煙パイポもあります。
なお歯を磨くと吸いたい気持ちが消えるとか?
歯ブラシを銜えることも効果があるようです。

■太る
禁煙の副作用?
太ってしまうことも悩みのようです。
その原因は?
口が寂しいから飴を舐める!
これはノンシュガータイプを利用すると解消できます。
一方でタバコを辞めると味覚が回復します。
ご飯が美味しくなります。
だからカロリーオーバーになるようです。
年齢にも関係しますが、腹八分目!
生活習慣病を予防する意味でも重要です。
なお禁煙すれば呼吸が多少は楽になるでしょう。
そこで適度な運動をしましょう。
そもそも太る理由は?
運動不足が根本的な原因です。

■夢に出てくる
禁煙の初期にある症状として?
タバコが夢に現れるようです。
とはいえ夢を操作できません。
辛い夢にうなされて目覚める?
毎晩だと睡眠不足になります。
なお人間は、無理に思い出さないようにすると?
潜在意識が目覚めてしまい逆効果です。
つまり日中にタバコを意識しないようにすると?
夢に登場してしまいます。
そのため日中はあえてタバコについて考える!
タバコを吸いたい!
口に出しておいた方が?
ストレスはないようです。

■休憩できない
今なら机に灰皿は置けません。
喫煙中は1時間に1回程度の喫煙タイムができました。
必然的に喫煙スペースへ行きました。
これが適度な休憩になっていました。
しかし禁煙すると?
この休憩がなくなります。
とはいえ休憩するタイミングがわかりません。
それもストレスを生むようです。
すると飲みたくもないジュースやコーヒーを買ってしまうようです。
太る原因です。
タバコ代がコーヒー代となり節約にはなりません。
もちろん適度な休息は仕事の効率を高めます。
パソコン作業であればなおさらです。
そういう意味では?
意識して1時間に10分休む!
そんな時間を作りましょう。

■タバコの臭いが気になる
禁煙が進んでくると?
タバコの臭いが気になります。
すれ違った人の服からタバコの臭いがする?
歩きタバコしている人の煙で咽る!
だんだんとタバコの臭いが嫌になってきます。
もちろんこれは禁煙が成功している証拠です。
タバコを身体が拒絶しているのです。
もう一息です。
たぶん今タバコを吸ったら?
拙く感じるでしょう。
とはいえ油断は禁物です。

■成功した自分をイメージしましょう
禁煙の過程は辛いものです。
しかし諦めなければ結果は必ず付いてきます。
成功した自分をイメージしましょう。
確実に体調は良くなります。
家族や周りからの目も変わります。
何よりも自信につながります。
やればできる!
仕事でもやる気が起きるでしょう。

カテゴリー

ピックアップ記事

  1. 089986
    ゴールデンウィークが終わると、季節は初夏です。最高気温が30度以上になる真夏日を記録した地域もあ…

おすすめ記事

  1. pixta_12995154_M
    自分が悩んだり、どうにも行き詰まってしまったときには、本を読むのがおすすめです。同じ人間は一人も…
  2. pixta_17490654_M
    冬になると空気が乾燥します。すると乾燥肌に悩まされます。お化粧ののりがよくない?一方で乾…
  3. 010
    1月8日、livedoor等のニュースサイトでも記事が挙げられていましたが、とあるtwitterユー…
PAGE TOP